कैसे  आँखों  की रौशनी बढायें

आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए सबसे पहले अपने खाने पिने में सुधार कीजिये ऐसे तत्वों को अपने भोजन  में शामिल कीजिये जो आँखों को स्वस्थ रखने में सहायक हो  

मोबाइल और कंप्यूट का प्रयोग जितना जरुरी हो उतना हि किजिये| 

सारे  दिन सोशल मीडिया और वीडियोस देखने की जगह किताबें पढ़िए समय बिताने के लिए  

अगर  आपकी मज़बूरी है  पुरे दिन कंप्यूटर सक्री पे काम करना तो हर आधे घंटे के बाद स्क्रीन के सामने से हट जायें 

और अपनी हथेली को  आपस में रगड़ क्र उसकी गर्मी  आँखों को दीजिये |और आँखों  को जल्दी जल्दी खोलिए बंद कीजिये   

उचित रौशनी में ही पढ़ाई करिये     

आँखों को बार बार धोते रहिये      

कहीं बाहर से आ रहें हैं तो  आँखों को अच्छी तरह धुलें ताकि जो भी धुल और गंदगी आँखों में पड़ी हो वो निकल जाये        

आँखों पर चस्मा लगाकर ही तेज धुप में निकलें      

पौष्टिक भोजन का सेवन करें     

आँखों की रोशनी 1 महीने में बढ़ाये घरेलू प्राकृतिक उपचार अपनाकर इस बारे में विस्तृत जानकारी के लिए वेबसाइट पर जाएँ 

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