जीरा आपके पाचन को को अच्छा करेगा औए मेटाबोलिक रेट को बढाता  है जिससे वजन कम होने में बहुत मदद मिलती है।जीरा एक बहुत अच्छा एंटी-ऑक्सिडेंट भी है और साथ ही यह सूजन को कम करने और मांसपेशियों को आराम पहुचांने में कारगर है|