आँखों की रौशनी तेज करने की घरेलू प्राकृतिक उपचार | 1 महीने में बढ़ाये आँखों की रोशनी
आँखों पर चश्मा लगना आँखें कमजोर होना ये समस्या आजकल बहुत ज्यादा बढ़ गई है |बच्चों से लेकर बुजुर्गो तक सभी को आँखों से सम्बंधित समस्या का सामना करना पड़ रहा है | ऐसे में बच्चों को भी चश्मा लग जा रहा है| आँखों की समस्या का अगर समय रहते उपचार कर लिया जाये तो चश्मा भी हट जाएगा और आँखों की रोशनी भी वापस आ जाएगी |आइये जानते है आँखों की समस्या क्यों होती है और इसक क्या कारन है कैसे हम इसका उपचार कर सकते हैं |
आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण
कम दिखाई देने केसाथ साथ और भी लक्षण हमें देखने को मिलते है
पढ़ाई करते समय समय अचानक से धुंधला दिखाई देना और पढने में कठिनाई होना
कभियो कभी दूर की चीजें देखने में पारेसानी होना
आँखों से पानी आना | jaggery gud health benefits
रात के समय और कम रोशनी वाली जगह में धुंधला दिखाई देना |
तेज रौशनी में कई तरह के रंग बिरंगी रौशनी दिखाई देना
आँखों में दर्द होना।
अंधेरे से एकदम रोशनी में जाने में देखने में परेशानी होना।
आँखों में स्युजन और आँखे लाल हो जाना
सर दादर किसिकय्त होना पढ़ते समय
आँखों की रौशनी कम होने के कारण
आजकल के समय में आँखों की रोशनी का कम होना कोई आश्चर्य की बात नहीं है |जिस तरह की दिनचर्या है लोगों की ऐसे में आँखों पर बुरा प्रभाव पड़ेगा ही .सबसे पहले तो हमारे खाने से पौष्टिक चीजें हट गई है |
मोबाइल टीवी कंप्यूटर के बढ़ते प्रयोग सबसे बड़ा कारण है आँखों की रौशनी के खराब होने का | Mobile phone ke nuksan & bachaav
अब लोग घर में L.E.D. लाइट में काम कर रहे है ज्यादातार जिसकी वजह से आँखों पर बुरा प्रभाव पर रहा है |
देर रात तक सोशल मीडिया पर इंटरनेट पर सर्फिंग करना लगातार स्क्रीन देखने से आँखों पर भुत बुरा प्रभाव पद रहा है | shuddha ghee khane ke faayde
प्रदुषण की वजह् से भी आँखों की रौशनी कम हो रही है |
बहुत कम रौशनी में पढने पर भी आँखों पर बुरा प्रभाव डालती है |
health benefits of wheat grass|Gehu k jaware ka chamatkaar
कैसे आँखों की रौशनी बढायें
आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए सबसे पहले अपने खाने पिने में सुधार कीजिये ऐसे तत्वों को अपने भोजन में शामिल कीजिये जो आँखों को स्वस्थ रखने में सहायक हो
मोबाइल और कंप्यूट का प्रयोग जितना जरुरी हो उतना हि किजिये|पुरे दिन सोशल मीडिया और वीडियोस देखने की जगह किताबें पढ़िए समय बिताने के लिए
अगर आपकी मज़बूरी है पुरे दिन कंप्यूटर सक्री पे काम करना तो हर आधे घंटे के बाद स्क्रीन के सामने से हट जायें और अपनी हथेली को आपस में रगड़ क्र उसकी गर्मी अंको को दीजिये |और आँखों को जल्दी जल्दी खोलिए बंद कीजिये
उचित रौशनी में ही पढ़ाई करिये
आँखों को बार बार धोते रहिये
कहीं बाहर से आ रहें हैं तो आँखों को अच्छी तरह धुलें ताकि जो भी धुल और गंदगी आँखों में पड़ी हो वो निकल जाये
आँखों पर चस्मा लगाकर ही तेज धुप में निकलें |आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रामबाण उपाय | बच्चों के आँखों की रौशनी बढाने के घरेलु उपाय
आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए क्या खाना चाहिए |
आँखों की रौशनी बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है आपका खाना ऐसा क्या खाएं जिससे हमारे आँखों को भरपूर पोषण मिले आइये जानते है आँखों की रौशनी बढाने वाले पोषक तत्वों के बारे में
आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए घरेलु उपाय
विटामिन A युक्त भोजन
विटामिन ए में रोडोस्परिन (rhodopsin) होता है जो कि ऐसा प्रोटीन है जो की आपकी आंखों को कम प्रकाश में भी देखने में मदद करता है। विटामिन ए कोर्निया को साफ रखने में सहायता करता है। विटामिन ए को बढ़ने का नेचुरल तरीका ये है की आप विटामिन ए रिच चीजों का सेवन करें |विटामिन ए से भरपूर चीजें जिन्हें आप ले सकते हैं |
आँखों की रोशनी बढाने के लिए कौन सा फल खाएं |नजर तेज करने के लिए क्या खाएं
गाजर
सबसे ज्यादा रोडोस्परिन (rhodopsin) पाया जाता है। जो आँखों के लिए भुत आवश्यक है लगातार गाजर का सेवन करने से या फिर गाजर के जूस का सेवन करने से आँखों की रौशनी में सुधर आ जायेगा |
एक चम्मच गाजर के रस में दो चम्मच आवले का रस मिलाकर रोज आँखों को धोने से भी अच्छा रसूल मिलेगा
कद्दू और पपीता-
कद्दू और पपीता में विटामिन ए पाया जाता है जो कि आंखों के लिए बहुत लाभकारी है। इसका सूप बना कर करी बनाकर या अलग अलग तरह की रासिपी बनाकर उपयोग कर सकते हैं या फिर ऐसे भी खा सकते हैं |rose health benefits and use|गुलाब के फूल के अद्भुत फायदे और उपयोग
हरी पत्तेदार सब्जियां– हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए और कई जरूर प्रोटीन विटामिन से भरपूर होती हैं|ये हमरी आँखों के लिए विशेषकर बहुत लाभकारी होती हैं जो कि आंखों को उम्र बढ़ने के साथ जो समस्या आती है उससे लम्बे समय तक बचाते हैं और इन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रखते हैं। weightloss tea
विटामिन सी से भरपूर फू़ड्स
विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, यह एक ऐसा प्रोटीन है जो कि आंखों की स्ट्रक्चर में मदद करता है। खास कर कि ये कॉर्निया और आंखों के सफेद भाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन सी से युक्त भोजन आंखों की सेहत में एक भुत बड़ा रोल निभाते हैं। विटामिन सी से युक्त भोजन जैसे कि खट्टे फल एंटीऑक्सीडेंट से युक्त होते हैं और आंखों को बाहरी नुकसानों से बचाने में सहायता करते हैं। विटामिन सी से भरपूर भोजन में आप नींबू, संतरा और अंगूर आदि खा सकते हैं। Uric acid ayurvedic treatment
विटामिन बी 1 और ई से युक्त भोजन
विटामिन A के अलावा विटामिन ब१ और विटामिन E भी आखों के लिए बहुत जरुरी विटामिन हैं |विटामिन B 1 आँखों के स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है |यह आँखों में dryness और सुजन को रोकता है |इसके लिए आप विटामिन ब१ युक्त भोजन कर सकते हैं |जैसे मटर नट्स |ऐसे ही विटामिन भी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है विटामिन E आँखों को उम्र की वजह से आने वाली परेशानियों से बचाता है विटामिन इ का सबसे अच्छा श्रोत बादाम काजू अंकुरित डालें इन सबको आप अपने दिनचर्या में रख सकते हैं Knee pain home remedy | घुटनों के दर्द का घरेलु इलाज
मछली का तेल या मछली
आँखों के लिए मछली का तेल बहुत फायदेमंद होता है |अगर आप खा सकते है मछली तो तैलीय मछलियों को खाए या फिर फिश आयल के कैप्सूल बाजार में उपलब्ध होते हैं आप उन्हें लेकर उपयोग कर सकते हैं |fish oil का लिंक निचे दिया गया है आप चाहे तो वह जाकर खरीद सकते हैं|
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बीज
नटऔर फलियों की तरह कुछ खास बीज भी ओमेगा -3 से भरपूर होते हैं। ये विटामिन ई का भी समृद्ध स्रोत होते हैं। ऐसे में कमजोर नजर वालों को चिया सीड, फ्लैक्स सीड खाने चाहिए।
आँखों में गुलाब जल डालें:
रोज आँखों में गुलाब जल डालें इससे आँखों को ठण्ड मिलती है और आँखों की नसे रिलैक्स होती हैं .परन्तु ध्यान रखियेगा गुलाब जल अच्छी क्वालिटी का हो वरना फायदा की जगह नुक्सान भी हो सकता है | 15-health-benefits of mango|aam khane ke faayde
त्रिफला चूर्ण को के पानी से आँखों को धोये
जैसा की हम जानते है त्रिफला चूर्ण आवला हर्रे बहेड़ा से बना एक चूर्ण है आप इसे पानी में भिगोकर रोज इसके पानी से आँखे धोयेगे तो आँखों से सम्बंधित कोई बीमारी नही होगी आपको |
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सुबह मुह की लार आँखों में अंजन की तरह लगाये
सुबह जब आप उठते हैं तो बिना ब्रश किये मुह धुले आपको सुबह की पहली लार अपने आँखों में अंजन की तरह लगनी है इससे बड़ी से बड़ी बीमारी भी ठीक हुई है लोगों की |
अनार के पत्ते पीसकर लेप लगाये
रोज अनार के 5 से ६ पत्ते पिस कर दिन में दो बार इसका लेप आंखों पर लगाएं इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है
खीरे का लेप आँखों पर लगायें |
खीरे को कद्दूकस कर लें और उसे अपने आँखों पर रख दे जितने देर तक आप रख सके 10 मिनत आधा घंटा इससे आँखों को बहुत आराम मिलेगा |और आंखे अपना कार्य करने की छमता बढ़ाएगी | sadabahar health benefits Iसदाबहार रखे आपको सदाबहार
आँखों की रोशनी बढाने के लिए व्यायाम
अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़े ताकि वो गरम हो जाए फिर हथेलियों को आंखों पर लगाए|इस क्रिया को बार बार करें आंखे रेलक्स होंगी
त्राटक
त्राटक एक योग क्रिया है जोकि आँखों की रौशनी बढ़ने के लिए की जाती है |इसमें जलती हुई मोमबत्ती को अपने आँखों के लेवल में रखकर पुरे उसे एकटक देखते रहना है ये क्रिया कम से कम १५ से 20 मिनट करनी है इसमें हो सकते तो पलकें कम झपकाएं |
आँखों को घुमाना पहले एंटी क्लॉक वाइज फिर क्लॉक वाइज ऐसे आपको 10 10 बार करना है | rose health benefits and use|गुलाब के फूल के अद्भुत फायदे और उपयोग
आँखों को जल्दी जल्दी खोलना बंद करना
हरे घास पर टहलना
पैर के तलवे में रोज मालिश करें इससे आँखों की रौशनी तेज होती है और नींद भी अच्छी आती है
नाभि में रोज सरसों का तेल लगायें
आँखों के आस पास मालिस करें इससे आँखों के आस पास ब्लड सर्कुलेसन बढ़ता है|
आँखों की रौशनी बढाने के लिए कौन सा विटामिन चाहिए ?
विटामिन A, B1 C और E आँखों की रौशनी बढ़ने में मदद करता है
आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए घरेलु उपाय क्या है
सौंफ मिश्री कलि मिर्च बादाम का पाउडर गाजर पपीता बादाम नट्स हरी सब्जियां ये सब खाकर हम आँखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं |
आँखों की रोशनी बढ़ने के लिए एक्सरसाइज क्या है
त्राटक क्रिया ऑय रोटेशन जैसा की उपर आर्टिकल में विस्तृत बताया गया है .हरी घास पर टहलना .आँखों को जल्दी जल्दी खोलना बंद करना
